腱鞘炎・ばね指・ドケルバン病

腱鞘炎・ばね指について

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その通り道である「腱鞘（けんしょう）」が擦れて炎症を起こした状態です。特に親指側に起こるものを「ドケルバン病」、指の曲げ伸ばしに引っかかりが生じるものを「ばね指」と呼びます。

以前は「使いすぎ」が主な原因でしたが、最近では長時間のスマートフォン操作、パソコンワーク、妊娠・出産期のホルモンバランスの変化、さらには「腕や肩の姿勢の歪み」からくる負担が原因となるケースが増えています。サニタ鍼灸整体院では、痛い箇所だけでなく、腕全体の使い方の癖や姿勢から根本的な原因を見極めます。

腱鞘炎を放っておくとどうなるの？

また、手首の痛みをかばって使うことで、肘や肩、首にまで負担が広がり、全身の不調に繋がることも少なくありません。初期の違和感のうちに、適切なケアを始めることが大切です。

当院の改善方法

サニタ鍼灸整体院では、炎症を抑えるとともに、手首にかかる負担を最小限にする身体づくりを行います。

1. 姿勢・骨格矯正（肩・肘の調整）： 実は手首の負担は、肩の内巻き（巻き肩）や肘のねじれが原因であることが多いです。全身の骨格を整えることで、指や手首への無理な力みを解消します。

2. 鍼灸施術（炎症の早期緩和）： 炎症が起きている腱鞘付近に鍼で直接アプローチします。深部の血液循環を促進し、痛み物質を流し去ることで、辛い痛みを早期に落ち着かせます。

3. 前腕の深層筋肉調整： 指を動かす筋肉は前腕（肘から下）に集中しています。ここを丁寧に緩めることで、腱にかかる張力を和らげ、スムーズな動きを取り戻します。

4. 日常動作・セルフケア指導： 手首に負担をかけないスマホの持ち方やキーボードの打ち方、自宅でできる簡単な前腕ストレッチをアドバイスし、再発を防ぎます。

改善するための施術頻度は？

炎症が強い最初のうちは、**週に2回程度**の頻度で通院いただき、まずは炎症を鎮めることに集中します。手は毎日使う場所であるため、間隔を空けずにケアすることが重要です。

痛みが和らぎ、動きがスムーズになってきたら、**週1回〜月2回程度**のメンテナンスに移行します。趣味や仕事をストレスなく続けられるよう、しっかりとお手伝いさせていただきます。