肩こり・肩の痛み・四十肩・五十肩

肩こり・肩の痛みについて

「肩こり」は、今や国民病とも言われるほど多くの方が悩まされています。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用、家事などの日常動作によって、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋など）が緊張し、血行不良を起こすことが主な原因です。

一方で、40代から50代に多く見られる「四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）」は、肩の関節をスムーズに動かすための組織に炎症が起き、動かせる範囲が狭くなってしまう状態を指します。 単なる凝りだと思って放置してしまうと、関節が固まってしまい（拘縮）、数ヶ月から数年にわたって不自由な生活を強いられることも少なくありません。

肩の不調を放っておくとどうなるの？

肩の痛みには必ず原因があります。当院では痛みの出ている箇所だけでなく、その原因となっている「姿勢の歪み」や「筋肉の強張り」を見極め、根本から改善へと導きます。

当院の改善方法

サニタ鍼灸整体院では、その場のリラクゼーションではなく、痛みの出にくい身体づくりを目指します。

1. 骨格・骨盤矯正（猫背・巻き肩調整）： 肩こりの根本原因の多くは、背中が丸まり、肩が内側に入った「猫背・巻き肩」の姿勢にあります。骨格を正しい位置に戻すことで、肩にかかる物理的な負担を最小限に抑えます。

2. 深層筋肉調整（トリガーポイント療法）： 慢性化した凝りの深部にある「しこり（トリガーポイント）」を緩めます。指圧や必要に応じて鍼灸を組み合わせることで、血流を劇的に改善し、重だるさを解消します。

3. 運動・セルフケア指導： 肩関節の可動域を広げるためのストレッチや、正しい姿勢を維持するための簡単なエクササイズをアドバイスします。

改善するための施術頻度は？

痛みの強い時期や、長年の蓄積による強度の凝りがある場合は、最初の1ヶ月間は**週に2回程度**のペースでの通院をお勧めしています。間隔を空けすぎないことで、脳や筋肉に正しい状態を定着させることができます。

スムーズに動かせるようになった後は、再発防止のために**月1〜2回**の定期的なメンテナンスを行うことで、仕事や趣味を思い切り楽しめる状態を維持できます。